GarminSmart 5：专注健康管理的轻量化手环
一、前言：人人都需要健康管理久坐、熬夜、不规律饮食...不良的生活习惯正在蚕食着很多年轻人的健康，当然我也不例外。在经年累月积累后身体慢慢出现小问题时，我也曾一次次的告诉自己要彻底改变这种现状，但遗憾的是都以失败告终！所以，健康管理需要长时间坚持和自律，并且还要有科学合理的规划才能持久且有效。这次有幸体验到由新浪众测提供的佳明GarminSmart 5运动健康手环，除了保持了Garmin一贯专业水准之外，更侧重健康管理和轻运动，为用户提供相对数据分析，个人觉得较一般的手环产品其数据还是很有参考意义的。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f60fb801a4184674ad94dd22ac79cbee?from=pc说起（佳明）这个品牌很多喜欢运动的小伙伴都不会陌生，像我身边的“运动狂人”中基本都是人手一支，可见运动爱好者对于这个品牌的忠诚度有多高。体验过GarminSmart 5之后，产品给人总体的感觉就是不花哨、功能多且专业，数据精准非常具有参考意义。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/677783c2157f402ebfb0f74bdb383901?from=pc
二、外观：轻量化设计 亲肤手感GarminSmart 5虽然外观上与常见的手环产品并没有什么区别，但是仅仅24.5g的重量更为轻量化，加上亲肤表带，不管是日常还是运动场景下都不会给腕部太多“负累”，基本可以说是“无感佩戴”，并且有多个颜色的表带可选，多少还有一些小时尚。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6da46ce6bb2844e0bdab811d539483a4?from=pc
屏幕方面使用的是一块OELD屏幕，较之前的产品屏幕面积提高了66%，视野上更为宽阔，字体相比也更大，相比一般的手环产品算是足够大了，即便是老人操作也很方便和自如。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c1d95f1c23e344f5bb644e5d198dbb01?from=pc
屏幕支持触控，可以通过点按、上下滑动、左右滑动、长按等手势进行菜单和小工具的切换选择。区别其他手环的是屏幕下方增加了一颗实体的按键，除了进行开关机操作之外，还可以打开或关闭菜单、快速返回、秒表计时等，并且还能通过长按来呼叫紧急联系人，功能很多。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/24ba7814ee0f40539cc26cb705b2f9c7?from=pc
手环背面是传感器和充电接口，如脉搏血氧、心率、呼吸、睡眠等生物特征数据都是通过这些传感器进行采集的，通过定时或用户主动的检测进行数据同步，并形成报告汇总，可以更直观的查看自己的身体状态。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2afbc302a2644afd906b7117c44388e3?from=pc
GarminSmart 5做为一款专业的运动健康手环，用户中肯定大多是有着运动兴趣的，亲肤硅胶的表带佩戴舒适的同时也防水防晒，还支持快拆，只需要“一掰一推”就能把表盘和表带分离开来，方便用户替换不同风格、材质的表带，定制更个性化的“时尚”。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a5571cc3ee384c18b314e560e01d9046?from=pc
表盘的风格也并不单调，通过手环就能快速进行表盘的自定义风格设置，12种表盘总有一款适合你，用久了也不会太过单调。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a999ea6980e947ae8b5bdd322d17598b?from=pc
防水方面依然是很不错，5ATM防水级别面对严寒酷暑都不在话下，即便是面对雨雪天或者游泳佩戴都不需要摘下，支持全天候、全场景下使用，但是要注意的是与所有防水产品一样，对于蒸汽是没有抵抗的，不能在蒸房中使用。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a80b754f2bd44a9b88b155af8b372cd4?from=pc
GarminSmart 5外观上和设计上其实并没有带来太多的惊艳，在健康手环产品中也就是中规中矩，但是这些对于一个真正可以选择佳明的用户来说并不重要！因为都知道佳明品牌在健康领域一直都是权威的存在，选择Ta的原因也肯定是看中的其“专业性”，这款手环支持全天候的心率、脉搏血氧、睡眠、压力分数等多项健康的监测，可以让用户随时查看自己的身体状态，并且还有多达数十种运动模式可选，支持自定义计划，方便用户能够有计划、有节奏的进行运动调整。那么，下面就一起看看产品的健康管理和轻运动的两大重要功能方面到底如何。三、功能：健康24小时监测 抬手即阅Garmin的产品的最大优势就是基于自研传感器和强大的算法方面，尤其是并购Firstbeat之后，其在健康领域的权威性变得更为强大。精确、丰富的健康数据监测才是健康手环产品的最核心“内容”，这个领域没有多年的技术积淀，单靠一些开源的算法是无法模仿的，产品功能更是无法比拟。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e3e0548219134f12869f10b59b58a2ec?from=pc
支持全天候的心率检测其实在现如今手环产品中基本都会具备，GarminSmart 5区别于其它同类产品的是采用的更为快速、准确的腕式光学心率模组，可以支持秒级连续心率采样，不仅出数据更快，相对数据也更为准确，更具有参考意义。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/4fbad440ca744106979937532f9f6c27?from=pc
当GarminSmart 5搭配《Garmin Connect》App使用才真正可以彰显产品的强大，在App中可以非常方便且详细的查看健康和运动等数据情况，并且支持更为个性化的健康、运动的定制计划及手环设置，比如可以设置佩戴方式、是否抬手自动亮屏等。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c0a5860422b644babbf008ca60943444?from=pc
更为有趣的是，《Garmin Connect》中以“天”为单位进行数据概览和总结，用健康报告的形式把用户一天的健康数据、运动情况呈现出来，不仅方便直观，还方便用户进行每日总结，以便调整自己作息和运动。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/00621fb88402431baa5adfa84580c4f8?from=pc
支持14种“活动模式”，其实就是人们最常接触的有氧和室外运动的一个大汇总，可以根据自己的实际场景来进行重点规划，但绝对不是一般手环那种只单纯的记录心率、消耗这些泛泛的数据，比如力量训练中可以进行计数、计组等统计，用户根据自己的实际情况选择相应的“活动模式”加入手环即可，最多支持10个分类。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e0c885eac57d4b81a40f90a61deeb313?from=pc
心率区间功能我觉得非常好，心率是身体特征中最明显也是最重要的一个指标，而心率区间功能恰好可以把最大摄氧量、身体年龄以及设置心率推送都囊括其中，尤其是在进行长时间户外运动后可以查看谷值和峰值，以便于根据身体差异更科学的调整自己的运动。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e53595d530f846279a519f8c9429e6d7?from=pc
除了心率区间之外还可以进行压力检测，可以通过固定的算法得出用户当前的压力状态，也是健康检测功能种很重要的一个功能。同时也会为个人身体电量这个后续的功能提供了一个重要的数据支撑，身体电量的数值是充分参考压力检测数据、睡眠质量、心率等关键数据后得出的一个总估评分，分数越低就代表着体能心神消耗的较多，需要进行及时的调整与休息。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6e9e7934be614a499abc606a699e6cb4?from=pc
用“电量”打分来总体评估身体状态我觉得还是非常新颖的，并且多种数据的综合参考也更具有参考性，只需要直观的查看自己的“分数”就能知道身体大概处于什么状态，非常方便。当然GarminSmart 5还支持异常心率提醒、久坐提醒以及放松提醒。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6dbf3e789dc349319e839e8bc1c7a110?from=pc
最大摄氧量在不同年龄、身体素质、运动强度等情况下各有不同，也能侧面反映出用户的心血管健康的一个状况，在有氧运动中还是非常重要的，关注最大摄氧量可以有效的判断自己不同时间运动能力的变化，这个功能在同类产品中并不多见。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/04cea85d669e4c42aa5c723ea5d0623e?from=pc
睡眠数据对于个人健康管理中也尤为重要，通过对不同睡眠阶段血氧、呼吸、身体情况等数据综合评估用户的睡眠质量，并且能够根据自己的计划进行睡眠和早起提醒设定，综合Garmin Connect App上睡眠分析和指导的报告就能更有科学的进行调整，以达到更好的睡眠状态。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e07f719215564eeab2f84c98f095904b?from=pc
还有一个非常有意思的功能就是身体年龄的测试，手环通过身高体重、体脂、BMI、运动强度、心率等相关指标可以进行年龄预估，如果说系统给出的年龄预估比实际年轻要小，那么恭喜你身体状况是非常棒，相反则需要加强锻炼并注重健康管理。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/0597e7ba56b241b4b9545c52aa1272db?from=pc
另外，在《GarminSmart 5》中还有如腹肌燃脂、自重训练、EMOM训练、爆发力、蹲跳等一些专业训练课程，跟着老师去针对性的训练不仅少走弯路见效快，还省去了不少的搜课程的时间和买课程的花费，更为系统。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6f21f6a8259a4005a9d465b5bd2b4a7f?from=pc
总体来说，GarminSmart运动健康手环在监测健康和运动方面功能还是非常丰富的，并且每一个功能对于我们来说都非常有意义，也是整个产品的亮点所在，也是我一段时间体验下来最为满意的方面，通过数据的比对也不难发现其数据的准确性，全面且非常具有参考价值，确实专业！四、操作：UI简洁 逻辑清晰GarminSmart运动健康手环的操控主要通过触摸屏的手势和实体按键来实现，比如通过屏幕上下滑动可以快速切换小工具和菜单选项，在表盘界面向右滑动可以查找手机、查看电量等。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fc023d877b5a4a05be8d5d83c7b6f96d?from=pc
小工具也是GarminSmart运动健康手环比较有特色的一个地方，比如时间日期、健康数据、我的一天、健康统计、日历、天气、喝水、步数、热量消耗、心率、睡眠等等多达几十个实用小工具可供选择，在App上可以自由的对小工具进行添加和删除，同步之后就可以看到手环上只保留了对自己有用的，自由度很高。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/956fa4bec3104aefb8d0b251101c8cce?from=pc
表盘的多样化设置也非常简单，在表盘设置中进行滑动，选择心仪的选中即可。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9b02c2cd41344cf48cbc8459fd7d1c5d?from=pc
除此之外，在安全方面GarminSmart 5也非常给力，不仅有“紧急求助”功能，可以及时把用户的姓名、LiveTrack链接和GPS位置的自动文字信息发送给App设定的紧急联系人，第一时间获得支援。并且还有“安全与追踪”功能，当用户开启事故侦测之后，当手环在用户特定户外运动中检测到事件后，同样会第一时间给紧急联系人推送一条消息。所以，如果说紧急求助是主动功能，那么安全与追踪就是被动功能。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/987358c6810b4084b3a89eb73ee396da?from=pc
五、续航：全天候监测 一周长续航
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续航方面，厂家给出的数据是智能模式下可以使用7天，也就是一周的时间。我亲测在重度使用（运动+消息推送+睡眠监测等）一天用掉了35%的电量，如果坚持运动并且注重健康方面的检测的话，三天是没有问题的，当然如果是默认的智能模式下使用，5-7天是没有任何问题的，续航表现还是可以接受的，毕竟大容量电池和轻量化不能兼得。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f649f120b1e04bec8e8550c8a0dd64d7?from=pc
当然，如果开启了手机通知、安全追踪、闹钟等功能也会相应的影响续航，不过这也是除健康、运动功能之外的一个小“福利”，GarminSmart 5可以设置闹钟、接收手机通知、查看天气预报等，这些小功能在生活中还是很有用的。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/0f881a6c7bc34ca69a6a1cba26fc6ea3?from=pc
智能消息提醒不仅兼容安卓，在苹果设备上也可以使用，连接稳定、传输顺畅，手机接到消息的同时手环就会自定亮起屏幕，方便用户随时随地查看社交信息、新闻资讯等。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/38c0d1102326420fad5f6d9bf48917eb?from=pc
六、最后：专注健康管理 助力轻运动
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使用GarminSmart 5一周后，我总体的感觉就是这款产品适用的人群还是很广的，学生、白领、老人...能够更科学的掌握自己健康状况的同时还能通过数据做出科学的调整。Garmin在健康管理方面的专业性毋庸置疑，通过可视化的界面和准确的数据分析，让非专业运动人士也能快速入门，为用户的健康和轻健身需求提供可靠的参考，从而给自己的生活和工作带来很大的改善和便利。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ee5774e09bb94e3c922e791c08d69339?from=pc
优点：1、拥有专业的健康管理和丰富的运动功能，数据参考价值高；2、可视化的数据分析和报告预览，都能轻松上手；3、拥有大量且专业的针对性训练课程，非常系统；4、多款小工具自由选择，强大又方便；5、支持ANT+，无限扩展可能。缺点：1、App本土化不足，很多地方设计不太符合国人逻辑；2、1K+的价格不算便宜，选择会有更多。
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