放松心情,锻炼体魄都是可以通过跑步来实现的。身边不少的小伙伴乐此不疲的奔跑着。在健步道、在户外、在赛道上都可以看到他们晨跑、夜跑、越野跑以及参赛的身姿。 我跑得没有这么勤,因为以前在跑嗨的时候还受过伤。专业的伙伴告诉我,跑步其实也有G点,那时候怎么跑都是轻松、畅快的,并在那时候还会以为能一直这么轻松、畅快。这是因为内啡肽的分泌迷惑了我们,受伤也会在那时候“不期而遇”。 所以,跑步的过程会很嗨,也更需要被引领、被监控。宜准R6也正是为此而设计。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2398c538ed9d49c09afb3320afd3a74a~tplv-tt-shrink:640:0.image)
所谓R6中的R也就是Runner的意思,也就是专业为跑步而设计的手表,它通过高精度的动态心率、轨迹、配速监测(指导),智能的体能评估等功能还我在“跑嗨”的时候,还会被关注、被提醒。从而避免意外。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/457837c38df14d8987fbf8fcf5aa79fc~tplv-tt-shrink:640:0.image)
宜准 R6 作为专业的运动手表,功能是丰富且强悍的:心率监测、三星定位、运动模式、活动追踪、虚拟陪练、智能提醒、天气预报、50米防水、久坐提醒.... ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/41c0701c062849efa40cec0d99bd6e3a~tplv-tt-shrink:640:0.image)
在众多的功能之中“虚拟陪练”是非常值得点赞的一个功能,通过这个功能我们可以在跑步中直观的了解自身状态。从而可以在骑行、健步等活动中适宜。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f01db840882e48caa964f3248f250ceb~tplv-tt-shrink:640:0.image)
初见R6,可以说其尺寸是算中等的:φ4mm的表盘尺寸,表带宽度22mm。不过发现11mm的厚度和45g的机身后,就可感受到R6的纤薄和轻质。 屏幕采用的是半透半反射屏,这中屏幕的特点就是在光线越强的情况下看得越清晰。镜片玻璃采用了康宁大猩猩三代耐刮擦玻璃,户外的时候偶有磕碰、磨刮都可轻松应对。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8144ac7440b14271a83bb32df9062659~tplv-tt-shrink:640:0.image)
手表的中央位置的是飞利浦光学生物传感器,这就实现了高精度动态心率监测的效果。左右长条形凹槽内是充电器触点的设置位置。 从下图表带和表盘连接的位置也可以看出表带是可快拆更换的。加之是22mm的通用表带,不同喜好的小伙伴就可DIY出不同风格的搭配方式。 ![](https://p9.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/55aa3213a4aa43d7a5b809412557eba7~tplv-tt-shrink:640:0.image)
五键导航在运动中也可精准、高效的完成盲操作。按键以左二右三的方式分布。左侧上键是亮屏/开关、下键是菜单/返回。右侧上键上翻、中键确认、下键下翻。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a2296a8c31b7442f9a9233d8ae399964~tplv-tt-shrink:640:0.image)
表带的材质是改质液态抗敏硅胶,手感上比市面上其他品牌的表带显得更为柔软,亲肤。在功能上还具有抗撕裂、耐老化等特点。金属扣则带来了稳定佩戴和耐性的特点。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/742e7fea27124e4c9da202a4ddd9758b~tplv-tt-shrink:640:0.image)
在户外运动的时候,选择好对应的模式后,手表就会进入搜星状态。可以说都是非常迅速的。初次上手的时候,我经历了搜星时间超长的异常,后来发现是需要将app更新并发送AGPS后再操作即可。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8d7474a37ee547e7b21f6299ebc42849~tplv-tt-shrink:640:0.image)
在室外开阔的场地搜星,实测时间7秒左右即可完成。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6d7c501cd4104ea2af16f5fa1d9b2651~tplv-tt-shrink:640:0.image)
从佩戴的效果上看,黑色主调的外型具有简约时尚的效果。运动之外的日常穿搭也是不错的选择。同时,就感受而言是轻质舒适的。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2b4843b61615449c9738ed35c7e528c9~tplv-tt-shrink:640:0.image)
在这里也许重点说明下APP的功能和界面,毕竟数据是通过APP来做处理并给出运动建议。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3b864299091646679c9e763b84678a42~tplv-tt-shrink:640:0.image)
主页面如上,点击最上端的“今日步数”后进入下图界面。可以看到是最近的运动状态以及相对应的运动数据分析。如要详细了解每一次的运动,在点击进去即可。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8ad2c9101bc0426e83746af4c4ae6ead~tplv-tt-shrink:640:0.image)
下面是一次活动的一整个页面的运动数据(为了方便说明,分为多张图片),该数据可以保存长图并发布在10多个主流app上。除了宜准自己的app外,微信运动、Keep,咕咚等均能做分享互动。运动后的分享也增加了跑友间交流的乐趣。 该页面也展示出跑步的相关数据,包括轨迹、距离还可以监测体力、运动强度、最大摄氧量、乳酸阈值和成绩预估等实用信息。 在轨迹的精准度方面,需要说明的是此次活动路线上充满高楼和大树,没有明显偏移。说明测量是精准的。这是R6采用GNSS全球卫星导航系统的原因。 心率监测方面,可以发现飞利浦的心率传感器虽然是相对准确的。值得说明的是R6在心率上划分了7个区间。以不同的区间来说明不同的运动效果。 辅以其他的数据可以说是将运动做了全面的分享。 ![](https://p9.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d7585e31e0094904984af8737e5be28e~tplv-tt-shrink:640:0.image)
上图是运动数据页面的第一部分,跑步的相关数据以及轨迹。 下图是运动数据页面的第二部分,即心率的部分。下面的拼图来自两次运动的对比。在心率的监测方面,我想重点说明: 为了测试心率变化是否能被有效的捕捉和反馈,我在第一次活动(左侧)初期尝试背包负重前进。在这一段时间里可以明显看到曲线直接上升。而后放弃负重,心率则明显恢复相对正常的状态。这说明在身体负荷(状态)的变化时,心率监测也能瞬间捕捉到这样的变化。 通过R6的数据指导,我们在多次运动后,我就会更有效的监测并纠正自身在活动中的状态,从而锻炼出更为健康、稳定的心率效果(右图)。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/804dc28d0f204d3d9888e17177aaa37f~tplv-tt-shrink:640:0.image)
心率数据的展示除了上面的曲线图之外生产下面的7个区间示意图。 ![](https://p9.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/93e6caa813be4e5e929dce9bf55ef91d~tplv-tt-shrink:640:0.image)
这样的划分让即便是运动小白也能直白的了解自己的身体状态,或者是说了解自己在运动的不同时段的训练效益。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/edd47de2b1b840a18dede6db7d95fbf7~tplv-tt-shrink:640:0.image)
在运动数据页面心率的七个区间之后,还有配速、步频、最大摄氧量、乳酸阈值、运动效果的详细说明。 ![](https://p9.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f817994a327040a0bd7d65b024328092~tplv-tt-shrink:640:0.image)
这里也说明下在主页面的定制专属计划中,会有训练计划的推荐。在每次训练训练的计划会做针对性的调整。这时候每天登录即可按当天的训练任务执行。结合过程的监测、纠正和训练计划的时候,最终的效果也就会慢慢靠近上图右侧的状态。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d58031d5c83a434094f060575f7728cf~tplv-tt-shrink:640:0.image)
这是设备页面,APP的绑定,数据同步等在这里完成操作。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a356dcedaef84514902a8210e64c75ee~tplv-tt-shrink:640:0.image)
这是运动页面,在没有手表的时候,可以在这个页面直接做使用,如咕咚一样。运动模式有户外跑步、徒步、室内运动以及室外骑行。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/43cd90cc452e4d9f85f90ee562326b1b~tplv-tt-shrink:640:0.image)
最后一个页面,为“我的”,这里有运动勋章,权限设置等内容。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/76104dc6f70a4da39a7b4d4741dd785f~tplv-tt-shrink:640:0.image)
虚拟兔子功能是一个非常实用的功能,在活动中通过虚拟兔子,可以参照、指导自己的配速。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/322ceb8337ff4e18b22383a3c73337e4~tplv-tt-shrink:640:0.image)
不用APP,我们也可通过手表直观的查询每一次的活动数据。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/43f56ea230594300870e43252b86ea82~tplv-tt-shrink:640:0.image)
这几张照明也可看到在户外的强光下屏幕是非常清晰的。这是因为屏幕是半反半透屏的,越是强光月是清晰。 通过传统的物理按键,在佩戴的手表上查看数据,只要轻按对应的按键即可实现。这个过程更为精准,也避免了误触的发生。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d1297fd84bd6476187564557e31103eb~tplv-tt-shrink:640:0.image)
虽然R6定位为一款专业的跑步手表。同时以其精准的定位和数据收集,在我走常规户外的时候也给于了部分数据及时、准确的收集。在大活动量(跑步是也一样)的情况下心率异常提醒也是非常必要的。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/11b9b2052e4c44d494b0b41c23ba47df~tplv-tt-shrink:640:0.image)
同时,借助这些非跑步的户外活动,也验证了手表和外界在偶发的刮蹭中能保持不备磨损的效果。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ec7a27c2137649b09fda925fc9b5b0ef~tplv-tt-shrink:640:0.image)
还有就是防水性能,在我户外的时候将之直接放置在溪流中也活动验证。 ![](https://p3.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b15bb55347b04d7eb2d5717fa49a6293~tplv-tt-shrink:640:0.image)
还有说明下充电和续航,R6充电约1小时,之后在我多次的跑步、徒步中还有不错的表现。单纯待机时间就更为给力。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c19af64a64814f179c7aa4aa27d2e540~tplv-tt-shrink:640:0.image)
跑步、徒步继续跑步,我好像习惯佩戴这支手表了。这样的习惯也让我在不同的活动中准确的了解自身的状态。从而可以让下一步的活动更为健康的开展。 ![](https://p6.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/342d12589d1d4688bacb66de82b47948~tplv-tt-shrink:640:0.image)
在多次使用之后,可以说这款手表在性能,精准度、续航等方面都有不错的表现。从运动模式上也可看出R6可选的模式不多,主打跑步。或是这样这款手表也显得更为专注。还有就是1000元的价格也非常具有性价比。若小伙伴们以跑步或常规运动做选择,建议关注这款手表。 ![](https://p26.toutiaoimg.com/img/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7fc7bd6d6f4a4d5aad7f1fdbf31bfc38~tplv-tt-shrink:640:0.image)
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